Zašto je san važne činjenice?

Sadržaj:

Zašto je san važne činjenice?
Zašto je san važne činjenice?

Video: Zašto je san važne činjenice?

Video: Zašto je san važne činjenice?
Video: Один на Весь Мир! Это Самые Огромнейшие Животные в Мире 2024, Ožujak
Anonim

San igra važnu ulogu u vašem fizičkom zdravlju. Na primjer, san je uključen u liječenje i popravak vašeg srca i krvnih žila Stalni nedostatak sna povezan je s povećanim rizikom od srčanih bolesti, bolesti bubrega, visokog krvnog tlaka, dijabetesa i moždanog udara.

Koje su 5 prednosti sna?

Prednosti potpunog sna

  • San može ojačati vaš imunološki sustav. …
  • Dobijanje Zzz-a može pomoći u sprječavanju debljanja. …
  • San može ojačati vaše srce. …
  • Bolji san=bolje raspoloženje. …
  • Spavanje može povećati produktivnost. …
  • Nedostatak sna može biti opasan. …
  • San može povećati performanse vježbanja. …
  • Spavanje poboljšava pamćenje.

Koje su 5 zanimljivih činjenica o spavanju?

Činjenice o spavanju

  • 12% ljudi sanja u potpunosti crno-bijelo. …
  • Dvije trećine mačjeg života provede u snu. …
  • Žirafi treba samo 1,9 sati sna dnevno, dok smeđi šišmiš treba 19,9 sati dnevno. …
  • Ljudi provode 1/3 svog života spavajući. …
  • Rekord za najduže razdoblje bez sna je 11 dana.

Koje su neke čudne, ali istinite činjenice?

65 Činjenice tako čudne da nećete vjerovati da su istinite

  • Postoji tvrtka koja pretvara mrtva tijela u oceanski greben. …
  • Ime "bonobo" proizašlo je iz pravopisne pogreške. …
  • Postoji godišnji festival pauze za kavu. …
  • Možete kupiti leteći bicikl. …
  • Dupini spavaju s jednim otvorenim okom. …
  • Usisavači su izvorno vukli konji.

Kako da počnem dobro spavati?

Preporučuju ove savjete za dobar san:

  1. Idite spavati u isto vrijeme svake noći i ustajte u isto vrijeme svako jutro, čak i vikendom.
  2. Nemojte drijemati nakon 15 sati i ne drijemajte duže od 20 minuta.
  3. Klonite se kofeina i alkohola kasno tijekom dana.
  4. Potpuno izbjegavajte nikotin.

Preporučeni: